運動は、すべてに通じるのではないか。足を動かしていればよいということではない。

１．頭の体操　頭の働きをいつも活動させることも必要でしょう。本を読むだけではだめ、本の受け売りでなく、自ら自分の考え方を出せるようにすることが大切なのでしょう。
２．お口の体操　おしゃべりすることも大切なようだ。男は偉そうにしており自分から動き出そうとしない。年を取ると、行動範囲が広いか狭いかも健康に重要なファクターのようだ。
３．書くという行動も必要なようだ。テレビ、ラジオで聞いたり、書いたものを目で追って理解するだけでなく、書いて確認することも必要なようだ。

仕事を離れると、自己を確立して行動する人と、のんべんだらりんと、体制に対して不平不満ばかり言って満足する、口先男になる人が多く，持戒の念を忘れないようにしている。人を悪く言って、世の中がよくなることなどないのに、不平不満分子ばかりが闊歩しているのは異常だ。