冬も近づき、くしゃみや鼻水が出てきて「風邪かも？」と思っても、なかなか症状に変化がない。そんな時は、風邪ではなく「アレルギー症状」が出ているかも。
cafeglobeによると、実は秋も花粉症の症状が出やすい季節のようで、特にキク科の花粉が秋の花粉症の原因であることが多いとか。さらに、「蛾」や「ユスリカ（蚊の一種）」、「ゴキブリ」、「ダニ」などの死骸が粉状になったものを吸引し、鼻炎を引き起こしている可能性もあるというのです。
そこで、秋を快適に過ごすためのcafeglobe流の心得をご紹介。目指せ快適空間！
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■アレルゲンを除去する方法
秋花粉を避けるには以下のことを意識してみてください。
・飛散の多い時は、外出を控える、窓・戸を閉める、外出時にマスク・メガネを使う
・表面がけばけばした毛織物などのコートの使用は避ける
・帰宅時、衣服や髪をよく払い入室する。洗顔、うがいをし、鼻をかむ
・掃除をする
秋冬はコートやニットなど頻繁に洗えない洋服が多いので、帰宅時によく払う、まめにクリーニングするなど、気を付けてみましょう。
室内のダニなどの昆虫やカビは、家のなかの掃除を徹底的に！
・1平方メートルあたり1回20秒の時間をかけ、週に2回以上掃除する
・織物のソファ、カーペット、畳はできるだけやめる
・ベッドのマット、ふとん、枕にダニを通さないカバーをかける
・部屋の湿度を50％、室温を20～25度に保つよう努力する
1畳は約3.3平方メートルなので、かなり念入りな掃除が必要なようです。週末は徹底的に掃除デーにしたいですね！
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photo by Thinkstock／Getty Images
知らぬ間に「昆虫」を吸っている!? 秋のアレルギー症状のホントのところ［cafeflobe］
（ロバーツ町田）
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