参考になれば幸いですが というか、失礼な言い方になりますが 筋肉は付いてますか？できれば一般的以上についてることが望ましいのですが 筋肉が付けば基礎代謝が増えます。 つまり必要以上に筋肉さえついていれば、勝手に身体がエネルギーを使用してくれます。 ノッチさんあたりが身近で参考になると思います。
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参考になれば幸いですが
というか、失礼な言い方になりますが
筋肉は付いてますか？できれば一般的以上についてることが望ましいのですが
筋肉が付けば基礎代謝が増えます。
つまり必要以上に筋肉さえついていれば、勝手に身体がエネルギーを使用してくれます。
ノッチさんあたりが身近で参考になると思います。