GI値食べる時間帯をもう少し意識できるとよいと思います。あとはおなかがすいた状態で食事をしてしまうと吸収が良くなってしまうのでなるべく腹八分を三食を心がけられるとよいと思います。お相撲さんは二食、モデルは六食、なのに体は・・・運動に関していうと、息を止めながらの運動は血圧を急激に上げるのでお勧めしません。しっかりと息を吐きながら力を籠めるとよいと思います。長文失礼しました。
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いい大人達が本気でチャンネルを開設してみた
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GI値食べる時間帯をもう少し意識できるとよいと思います。あとはおなかがすいた状態で食事をしてしまうと吸収が良くなってしまうのでなるべく腹八分を三食を心がけられるとよいと思います。お相撲さんは二食、モデルは六食、なのに体は・・・運動に関していうと、息を止めながらの運動は血圧を急激に上げるのでお勧めしません。しっかりと息を吐きながら力を籠めるとよいと思います。長文失礼しました。