食事制限するのであれば抜くのは夜の方がいいですよ。
朝、昼は日中の活動でカロリーを消費しますが夜は寝るだけなので、カロリーは消費されにくいです。
この辺はそれこそマッスルさんに相談した方がいいですよ。
あとはドレッシングとかもノンオイルの物に変えたりしましょう？

夜食べないのが辛いのであれば低カロリーのもの、例えばサラダなど（お肉は控えましょう。）にしておくのが一番よろしいかと思います