・朝起きてすぐ、トイレで用を足した後、入浴前、入浴後に水をコップ一杯分飲む（こうする事で身体の老廃物が輩出しやすくなる）
・座る時の姿勢は椅子に腰を浅く腰掛けて猫背にならないように背すじを伸ばして足はかかとと太ももを密着させるように（こうすると足や腹の筋肉が鍛えられる）
・呼吸は鼻で空気を吸って口で吐く鼻呼吸をする（どうしても口呼吸になるなら強制的に鼻呼吸をしないと息が吸えないマスクなどが売ってます）
無理なく続けられるダイエット法をあげてみました。オッサンもタイチョーもダイエット頑張ってください。