炭水化物は減らしすぎるとアウトらしいので小麦系（パンやラーメン）は食べず、 米だけにして平日6kmほど歩いてたら、一週間で75→70に。 生放送中のおっさん見てると常に猫背なので、 背筋を伸ばすことを意識するといい。
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いい大人達が本気でチャンネルを開設してみた
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炭水化物は減らしすぎるとアウトらしいので小麦系（パンやラーメン）は食べず、
米だけにして平日6kmほど歩いてたら、一週間で75→70に。
生放送中のおっさん見てると常に猫背なので、
背筋を伸ばすことを意識するといい。