焚火 のコメント

焚火
(ID:1403909)

プランクでもやってみたらいかがでせぅか？

床にうつ伏せになり、肘とつまさきを床につけ、体を床から離す
腹筋に力を入れ、体を一直線に保つ
目線は落とさず、まっすぐにする

これを1日30秒×３セット　なれてきたら60秒×３セットくらいで

No.29 107ヶ月前

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