焚火 のコメント

プランクでもやってみたらいかがでせぅか?

床にうつ伏せになり、肘とつまさきを床につけ、体を床から離す
腹筋に力を入れ、体を一直線に保つ
目線は落とさず、まっすぐにする

これを1日30秒×3セット なれてきたら60秒×3セットくらいで

No.29 106ヶ月前

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いい大人達が本気でチャンネルを開設してみた

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