焚火 のコメント

焚火
(ID:1403909)

プランクでもやってみたらいかがでせぅか？

床にうつ伏せになり、肘とつまさきを床につけ、体を床から離す
腹筋に力を入れ、体を一直線に保つ
目線は落とさず、まっすぐにする

これを1日30秒×３セット　なれてきたら60秒×３セットくらいで

No.29 100ヶ月前

• ツイート
• 

このコメントは以下の記事についています