腹筋(いわゆる状態起こし)は効果的じゃない上、腰を痛める原因になるのでスクワット20回×3セットに変更しましょう。 スリムボデー企画応援しております！
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いい大人達が本気でチャンネルを開設してみた
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腹筋(いわゆる状態起こし)は効果的じゃない上、腰を痛める原因になるのでスクワット20回×3セットに変更しましょう。
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