俺は元々痩せ型なので参考にはならないかもしれませんが、一応プロテインでの体験談を。
学生時代ウ○ダーインゼリーのプロテインを毎日１つ摂取しながら筋トレをして、１ヶ月でシックスパックになりました。
社会人になって肉体労働をしてからは、ＳＡ○ＡＳのホエイプロテインを仕事終わりに飲みながら１日１５分くらいの筋トレで、効果を実感できるくらいには変わりました。
学生時代は元からある程度体が出来ていたのですぐ体が変わったので、ウ○ダーの効果なのかどうかがちょっと分かりませんねぇ。

んでオッサン。ハメ外した時でも意外と食べる量少ないのね。
俺は回転寿司なら30皿とか食べてたもんで。友人には100皿超えの猛者も居ますけども・・・