マッツァンは筋トレしてると前に記事があったので プロテインの摂取は効果あると思います。 オッサンへ 私の経験則なので個人差があると思いますが、２週間に １日位なら多く食べても問題ありません。 一時的に増えても継続してれば落ちていきます。 食事制限のストレス発散は必要だと思います。
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マッツァンは筋トレしてると前に記事があったので
プロテインの摂取は効果あると思います。
オッサンへ
私の経験則なので個人差があると思いますが、２週間に
１日位なら多く食べても問題ありません。
一時的に増えても継続してれば落ちていきます。
食事制限のストレス発散は必要だと思います。