3年ほど立位、座位、ねじりなどのヨガのポーズを日常的にやってます ちょっとした時間に自室で騒音を立てずに静かに出来る上に全身の筋肉がくまなく鍛えられるのでおススメです 欠点は床が汗でとんでもない事になるのでやるときはタオルを敷くの忘れずに… 後は継続あるのみです 頑張ってください！
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いい大人達が本気でチャンネルを開設してみた
(ID:51118939)
3年ほど立位、座位、ねじりなどのヨガのポーズを日常的にやってます
ちょっとした時間に自室で騒音を立てずに静かに出来る上に全身の筋肉がくまなく鍛えられるのでおススメです
欠点は床が汗でとんでもない事になるのでやるときはタオルを敷くの忘れずに…
後は継続あるのみです
頑張ってください！