筋トレですか。スクワットであれば姿勢を意識しながら20回を5分程度インターバルを挟みながら3〜5セットを目安に自分の出来る範囲で行うのが良いです^^腹筋、おしり太ももに効果テキメンです。
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筋トレですか。スクワットであれば姿勢を意識しながら20回を5分程度インターバルを挟みながら3〜5セットを目安に自分の出来る範囲で行うのが良いです^^腹筋、おしり太ももに効果テキメンです。