タイチョー、110ｋｇから減量中で今99.8kgです。 方法は夕食をサラダにして筋トレ+無酸素運動です。 短時間の筋トレと無酸素運動で筋肉を維持しつつ食事制限で痩せる方法が一番合ってました。 有酸素運動が続かない人にオススメです。
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タイチョー、110ｋｇから減量中で今99.8kgです。
方法は夕食をサラダにして筋トレ+無酸素運動です。
短時間の筋トレと無酸素運動で筋肉を維持しつつ食事制限で痩せる方法が一番合ってました。
有酸素運動が続かない人にオススメです。