食べたい物を我慢するという行為はかなり脳に負担を掛ける行為(ストレス)で、『脳がストレスを回避する命令を出す→エネルギーを使う分蓄えようとする→結果食べた時と同じかそれ以上に太る』という実は恐ろしい事実が待っています
しかも中途半端に我慢して結局食べてしまったとなればダブルパンチなんてことも・・・
そこでおすすめなのが、『「なんとなく・・・」禁止飲食法』です！
目の前にお菓子などがあった場合無意識に手が伸びる、いわゆる”なんとなく”食べるという行為は控え、明確に食べたいと思ったときは我慢せずに食べるという方法をとるだけで、格段に効果があらわれると思います
しかもこの方法はリバウンドしにくいというおまけつきですので是非お試しあれ

ただし、糖尿病の危険性がある程の飲食はさすがにNGですので、現時点で危ないのであれば改善を・・・
あと無茶はしなくて構いませんので運動もしましょうね