今年の夏の健康診断で体重が120Kgになった男が通りますよ。

・・・さすがにまずいと思い、私もダイエット中です。
脂肪1Kｇ分を減らす消費カロリーが7000kcalですって。
ネットで得た知識なので信憑性は定かではありませんが、これを聞いたらなんか食欲が少し減りました。
夕食に白米を食べるのをやめ、代わりにサラダを出してもらい運動しています。

いま12Kgほどやせて108Kgでっせ。
経験則から短期間で痩せようとすると疲れてリバウンドすると思うので、気楽にやれる方法を見つけられるといいみたいですよ。