運動の後と前でストレッチしましょう。オススメは 壁に向かってつま先を立てるように、カカト、つま先、壁と床で直角三角形の隙間ができるようにくっつけ そのままゆっくり壁に近づきましょう。ふくらはぎが伸びるよ! あわせてお風呂でふくらはぎの乳酸マッサージを念入りにね!
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いい大人達が本気でチャンネルを開設してみた
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運動の後と前でストレッチしましょう。オススメは
壁に向かってつま先を立てるように、カカト、つま先、壁と床で直角三角形の隙間ができるようにくっつけ
そのままゆっくり壁に近づきましょう。ふくらはぎが伸びるよ!
あわせてお風呂でふくらはぎの乳酸マッサージを念入りにね!