コメントNo.8 (テレビありがとうございました！):いい大人達が本気でブログを書いてみた: いい大人達が本気でチャンネルを開設してみた(いい大人達)

はくりん
(ID:17202490)

運動の後と前でストレッチしましょう。オススメは
壁に向かってつま先を立てるように、カカト、つま先、壁と床で直角三角形の隙間ができるようにくっつけ
そのままゆっくり壁に近づきましょう。ふくらはぎが伸びるよ！
あわせてお風呂でふくらはぎの乳酸マッサージを念入りにね！

No.8 116ヶ月前

いい大人達が本気でチャンネルを開設してみた