筋肉痛のある日は回復のために休ませた方が良いのですが、少し歩くと血行が促進されて早く回復できます。そんなときは1500歩や2000歩で充分です。 痛みが取れたらまた目標歩数を歩くと良いですよ。 毎日歩くとしても結果として緩急がつくような形になりますね。 あといつ膝を痛めるか分からないので、膝にサポーターを着ける事をおすすめします。
チャンネルに入会
フォロー
いい大人達が本気でチャンネルを開設してみた
(ID:26526297)
筋肉痛のある日は回復のために休ませた方が良いのですが、少し歩くと血行が促進されて早く回復できます。そんなときは1500歩や2000歩で充分です。
痛みが取れたらまた目標歩数を歩くと良いですよ。
毎日歩くとしても結果として緩急がつくような形になりますね。
あといつ膝を痛めるか分からないので、膝にサポーターを着ける事をおすすめします。