アッシュ のコメント

筋肉痛のある日は回復のために休ませた方が良いのですが、少し歩くと血行が促進されて早く回復できます。そんなときは1500歩や2000歩で充分です。
痛みが取れたらまた目標歩数を歩くと良いですよ。
毎日歩くとしても結果として緩急がつくような形になりますね。

あといつ膝を痛めるか分からないので、膝にサポーターを着ける事をおすすめします。

No.41 122ヶ月前

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いい大人達が本気でチャンネルを開設してみた

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