実は体操やストレッチだけでもしっかり体を動かせば運動にはなります。 毎日のウォーキングが無理でもラジオ体操とか柔軟とか毎日するとそれなりに効果ありますよ。
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いい大人達が本気でチャンネルを開設してみた
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実は体操やストレッチだけでもしっかり体を動かせば運動にはなります。
毎日のウォーキングが無理でもラジオ体操とか柔軟とか毎日するとそれなりに効果ありますよ。