意外と忘れがちですが歩く運動でも 準備運動で柔軟を5分～8分程度して運動し終わった後も同じく柔軟しておくと 驚くほど筋肉に疲れが残らなかったりしますよ。 やってみて損はしないはず、怪我の予防にも成りますしオススメです。
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意外と忘れがちですが歩く運動でも
準備運動で柔軟を5分～8分程度して運動し終わった後も同じく柔軟しておくと
驚くほど筋肉に疲れが残らなかったりしますよ。
やってみて損はしないはず、怪我の予防にも成りますしオススメです。