僕の場合は・・・というかやってる人は沢山いると思うんだけど通勤時間を体力づくりに充ててますね。電車通勤なんで２～３駅くらい、朝歩いたりしています。３０～４０分くらい行きと帰りで嫌でも歩くので自然と運動になります。学生の時、交通費を削るためにやってたのがキッカケで今に至ってます（休みの日やろうと思っても「絶対やらない」ので学校や仕事の時に「ついで」としてやっています。

ちなみに僕の方法は、以前「サザエさん」でやってました。