我が家からスーパー(徒歩五分)へ日常の買い物に行って帰ってくるだけで3000歩は行きます。 自分はこの3000歩ベースで一年以上続けて、今では5000歩以上歩いてもへばらなくなりましたし、体調も改善しました。 最初は無理せず、徐々に歩数を増やした方が体への負担なく続けられますよ。 頑張って!
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いい大人達が本気でチャンネルを開設してみた
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我が家からスーパー(徒歩五分)へ日常の買い物に行って帰ってくるだけで3000歩は行きます。
自分はこの3000歩ベースで一年以上続けて、今では5000歩以上歩いてもへばらなくなりましたし、体調も改善しました。
最初は無理せず、徐々に歩数を増やした方が体への負担なく続けられますよ。
頑張って!