オートファジーダイエットと呼ばれる方法でしょうか。 もちろんしっかり調べた上で実行されてるとは思いますが、 長い目で、万が一合わないと感じることがありましたらほどほどに！ よく嚙んで、時間をかけてゆっくり食べることですかね。 早飯も芸のうちなどと言われたりもしますが 意識して噛む回数、時間を増やすと満腹感やら血糖値やら悪いことはないだろうと思っています。
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オートファジーダイエットと呼ばれる方法でしょうか。
もちろんしっかり調べた上で実行されてるとは思いますが、
長い目で、万が一合わないと感じることがありましたらほどほどに！
よく嚙んで、時間をかけてゆっくり食べることですかね。
早飯も芸のうちなどと言われたりもしますが
意識して噛む回数、時間を増やすと満腹感やら血糖値やら悪いことはないだろうと思っています。