お金をかけずにたった三ヶ月で知的生産性を爆発的に飛躍させる方法：その30（1,958字）

食事は人生の基盤なので、何をする上でもだいじであるが、頭をより良く使うこと――つまり知的生産性を高めることについても、当然のように一つの鍵となってくる。

知的生産性を高める食事においては、取り分け「糖質の摂り方」がだいじだとされる。なぜかといえば、脳というのは糖分をエネルギーとして働くので、糖質が不足すると脳の機能も当然のように低下してしまうからだ。脳の機能を高めるためには、効果的な糖質の摂り方がだいじになってくる。

ただし、現代において糖質は、なかなか厄介な存在ともなっている。なぜなら都市生活や頭脳労働が一般的になったため、多くの人間が運動不足に陥っているからだ。
また、食事そのものも安価にまた大量に供給されるようになったため、人々が糖質を摂取することのハードルが極端に下がった。糖質の多い食事が、いつでもどこでも摂れるようになったのだ。
さらに、現代生活のストレスで食事の量が増えてしまう人も少な