時速11km/hで1分走って、そしてすぐ
時速8km/hに落として50秒間走る、そしてまた、
の繰り返しは、トレッドミル（ランニングマシン）で行うとするならば、その操作はトレーナーの方が付きっきりで、してくれてるのですか？！
なら、いいですね。
自分でその操作をやりながら走るのは、
大変です。
しかし、腹筋は、寝た体勢でバランスボールを両足で挟んで上げ下げするのも腹筋にくるみたいですね。私はシンプルな腹筋がいいです。
ただ、汗をかいてしまうので、お風呂上りは
控えたいのですが、、、。
あと、解りますか。
周りが1000回までいけるんだから、、、とか、
そうゆう、無責任な雰囲気。

栄喜疲れてますよね。
あまりやると、老けちゃうから気をつけましょ！？