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毎週月曜日にお送りしている【メンタルヘルス編】と毎週金曜日に配信している【身体の改善編】に加えて、不定期で私がお客様の心身の問題をどのように改善することができたのかを【お客様改善記】としてご紹介していきたいと思います。私の著書『心と身体を整える岸式腹筋トレーニング』でご紹介をさせていただいた15人とは別のお客様をご紹介していきます。

ご購読の皆様と同じ悩みを持っていた方もいらっしゃると思いますので、是非参考にしていただけたらと思います。

第一回目の今回は、「半年で体重 64kg→50kg 体脂肪率 36%→26%。37歳のOLがどれだけ食べてもどれだけお酒を飲んでも太らない身体になった。」と題してお送りします。

2014年2月のある日の夜、私が休憩室で待機している時に別のトレーナーから「Ｉさんという方がいまして、5年前に海外転勤になって戻ってきたのですが、激太りをしてしまったんです。。。。ダイエットをお願いできませんか？」と相談されました。Ｉさんにお会いすると確かに太っていました。本人も「青いシャツを着るとドラえもんだよねー」とか「和太鼓みたい」「マツコデラックスみたい」などなど自虐ネタを言うくらい太っていました。

話を聞いてみると、お仕事の関係で毎晩お客様とお酒を飲んでいて、しかも深夜1時、2時まで飲んでいることが当たり前。そんな毎日を過ごしていたら太ってしまい、結婚5年で結婚前は48kgだった体重が64kgになり、旦那様から結婚サギと言われるまでになってしまいました。

Ｉさんもダイエットに取り組んでいて、会社から自宅まで歩いて帰ったり、休みの日や仕事終わりに1時間ほどランニングをしたり、食事制限をしてみたりと、様々な努力をしているのですが一向に変化がないので、トレーナーにお願いをしようと決めたということでした。

Ｉさんからは、今の食事とお酒の量、月200時間以上働く労働環境は変えられない上、運動をする時間はほとんど取れないと言われました。その条件をお聞きした上で身体を拝見させていただきました。そして、身体を拝見した結果、「生活習慣を変えなくても良いので、その代わり3ヶ月間僕が言ったこと以外は絶対にやらないで下さい」というお話をさせていただきました。それは「ストレッチ以外はやらない」ことと「絶対に走らない」ということでした。

なぜその二つをお願いしたかというと、Ｉさんは骨盤周りの筋肉が全く動いてなかったからです。骨盤が動いてないと歩いても走っても効果は出ず、むしろその状態で運動をしてしまうと逆に身体を悪くしてしまうのです。

私がお客様とトレーニングをする時、お客様に何かをリクエストすることはほとんどないのですが、Ｉさんの場合は条件がかなり厳しいので私からもリクエストをさせていただきました。ただし、理由を明確に説明したのでＩさんは納得して下さり、私の言ったことを守ってくれました。

私がパーソナルトレーニング（と言ってもストレッチをしているだけでしたが）を続けながら待っていたのが、筋肉痛でした。筋肉痛は筋肉が急激に成長をした時に現れますので、私はＩさんの骨盤周辺の筋肉に筋肉痛が出るのを待っていました。そして、パーソナルトレーニングを始めて4回目（約1ヶ月後）に、ついにＩさんから「骨盤周りに筋肉痛が出た」と連絡がありました。

その筋肉痛を合図に今までのストレッチだけの時間は終わりトレーニングを開始しました。

そして、Ｉさんとお会いしてから3ヶ月目についに体重の減少が始まりました。もちろん、その間も食事もお酒の量も変えていませんので、深夜の1時、2時に食事をしたり、連日国内出張や海外出張、土日も仕事という日々も変えていません。

しかし、体重も順調に減っていた5ヶ月目にＩさんにトラブルが起きました。なんと足を骨折してしまったのです。松葉杖での生活を余儀なくされてしまったため、そこからお医者様の許可が下りるまでトレーニングができなくなってしまいました。運動もトレーニングもできなくなったのでＩさんは今まで以上に毎晩お酒を飲むようになりました。

そして、ギブスも取れて、お医者様から運動の許可が下りた1ヶ月半後に出会うと見事に体重が減っていました。Ｉさんは松葉杖で過ごしている間も私から言われた通りに生活をして下さったので、松葉杖の生活の日々もトレーニングに変えていました。

そして、10月になり健康診断を受けると、体重50.2kg、体脂肪率26%と劇的な数値に改善。健康診断を行った医師や看護師からも「どうしたらこのようなことができるのですか？」と逆にアドバイスを求められるほどになっていました。

2015年になりＩさんは身体の調子が良くなるにつれて仕事のパフォーマンスも上がり、次々と仕事を任されるようになりました。それにつれて私とのパーソナルトレーニングもほとんどできなくなり、運動もトレーニングも全くできない状況になりましたが、さらに翌年の健康診断では体重も40kg台まで減り、体脂肪率も24%まで低下しました。血中の全ての数値もオールAというお医者様からも完璧と言われるまでに改善しました。Ｉさんが2015年の1年間で私とトレーニングをした回数は20回にも満たず、私とのトレーニング以外は一切運動をしていませんでしたが、健康診断の全ての数値を改善させることができたのは本当に素晴らしいと思いました。

Ｉさんを見ていて思うのは、身体の状態が良くなると人は本当にパワフルに仕事をするようになる、ということです。私の他のお客様も、身体の調子が良くなると一生懸命仕事をするようになります。そういうお客様の姿を見ていると、身体を良い状態にすることは精神面にも良い影響を与え、私たちの生活を豊かにしてくれるということを痛感します。

これからもすべてのお客様に、Ｉさんのような心身ともに充実した状態を作れるように努力していきたいと思います。