【身体の改善編】No.2 ウォーミングアップの重要性

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【身体の改善編】の2回目となる今回は、「ウォーミングアップの重要性」というタイトルでお送りして参ります。

前回「ストレッチの重要性」と題して、ストレッチは身体のストレスを取り除き、運動の基盤となる腹筋の働きを高める効果がある、ということをお伝えしました。

ストレッチとウォーミングアップを同じもののように考えて、ウォーミングアップを「動きながら行うストレッチ」のように捉えている人も多いかと思います。しかし、私の中ではストレッチとウォーミングアップは全く別のものとして区別し、それぞれを明確な目的を持った動作として捉えています。