【身体の改善編】No.1 ストレッチの重要性

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毎週月曜日に配信している【メンタルヘルス編】と並行して、毎週金曜日に【身体の改善編】を配信していきます。

【身体の改善編】では、身体の改善のための考え方や効果的なトレーニングやストレッチをお伝えし、さらに、そのストレッチやトレーニングがなぜ効果があるのかもお伝えしていきたいと思います。

【身体の改善編】の1回目となる今回は、「ストレッチの重要性」というタイトルでお送りして参ります。

【メンタルヘルス編】でお送りしていくメンタルヘルス不調の改善にも、身体の改善が必要になります。そして、身体を改善させる上で必ず必要になるのが「ストレッチ」です。

ストレッチについては、腰痛に効くストレッチ、肩こりに効くストレッチなど、ストレッチに関する本も数多く出版され、静的なストレッチより動的なストレッチが良いなどの様々な意見があります。私はどの考えも正しいと思っているのですが、一方でどの考えもストレッチ本来の目的を欠いていると考えています。