【メンタルヘルス編】No.1 ストレスとは何か？

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

私のブログへのご意見やご感想、こんな内容について書いて欲しいというご要望をお待ちしております。こちらのメールアドレスまでご連絡下さい。

【ご連絡用メールアドレス】

　[e-mail]

また、下記の活動も行なっておりますのでご希望の方は上記メールアドレスにご連絡下さい。

《企業・団体向け》

・運動で行うメンタルヘルスセミナー

・個別カウンセリング

・パーソナルトレーニング

※個人のお客様は私が勤務する「セントラルフィットネスクラブ天王洲店」で行っておりますので是非ご来館下さい。

皆様からのご連絡を心よりお待ちしております。
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

2015年12月からうつ病やパニック障害などの精神疾患の予防と、さらに従業員一人一人が精神的に良好な状態を作るための職場環境の改善を目的として、50人以上の従業員を雇用している企業でのストレスチェックが義務化になりました。現在、国が法律を整備してストレスチェックを義務化するほど、ストレスによる精神疾患の増加が社会問題となっています。

私は「心と身体のコンサルタント」として約7年間、何百人のお客様を身体の問題や心の問題をケアして参りました。その実績を活かして、ストレスによる精神的な不調の予防と改善法について毎週月曜日にお送りして参りたいと思います。

私は、2010年1月からセントラルフィットネスクラブ天王洲店でパーソナルトレーナーを始めました。パーソナルトレーナーを始めてからたくさんのお客様にお申込みをいただき、お客様とトレーニングをする中で自分のトレーニング理論を作り上げてきました。そして、2013年1月に私の考えをまとめた著書『心と身体を整える岸式腹筋トレーニング』（ソフトバンク新書）を出版させていただきました。

出版後も自分のトレーニング理論は変化を続け、2015年からは「心と身体のコンサルタント」として身体の問題だけでなく心の問題の改善も行うようになり、セミナーを通じて自らの考えを伝える活動も始めております。

私の心と身体の健康についての考え方の根本にあるのは、ストレッチやトレーニングによる筋肉へのアプローチで精神疾患などのメンタルヘルス不調を改善できる、というものです。逆に、身体へのアプローチがないとメンタルヘルスの問題は解決できないと考えています。

毎週月曜日に配信する【メンタルヘルス編】と金曜日に配信する【身体の改善編】の中で、私の心と身体の健康改善についての考えを皆様にお伝えして参ります。

【メンタルヘルス編】の1回目の今回は、「ストレスは何か？」と題してメンタルヘルスを考える上で一番大切なストレスについてご説明していきたいと思います。