以前『繊細過ぎて生きづらいあなたは「エンパス（共感力者）」かも』という記事を書きました。こちらは「自然と周囲の気を感じとる」ものでしたが、「自然とは感じないけれど、とっても敏感」という人もいるのでは？
実はそういう「敏感過ぎる、繊細すぎる」人を、HSP（Highly Sensitive Person）と言います。実に5人に1人はHSP。HSPには、今より生きやすくなるために、気を付けるべき点があるのです。
あなたはHSP？
- 人よりも細かいことや小さなことに気付く
- 自分は傷付きやすいと思う
- 身近に怒っている人がいると、その人の気分に左右される
- 些細なことでも動揺しやすい
- カフェインの影響を受けやすい
詳しくはこちらのサイトでもチェックできますので、興味がある方はどうぞ。
HSPが生きやすくなるために心がけたいこと
HSPはエンパスの一種。エンパスの記事でも書いたように、敏感で繊細な部分は長所でもあります。長所は基本的にエンパスと同じですので、一度上記の記事も目を通してみてくださいね。
これ以外に、HSPの人が生きやすくなりために大切なことがあります。それは「自分に嘘はつかないで生きる」ということ。相手の本音に気づきやすいHSPの中には、傷つくことを恐れて相手に合わせたり、無理をしてしまう人も多いでしょう。しかしHSPだからこそ、自分に嘘をついてはいけないのです。
HSPは他人の感情や本音にも敏感ですが、同じように自分の感情や本音にも敏感に反応します。自分の嘘に人一倍強く反応し、受け流せない性格なので、心身に大きな傷を受けやすいのがHSPの特徴。
例えばあなたが思ってもいないことを言ったり、無理して周囲にあわせた言動をとっていると、嘘と本音の間で心が強く痛みます。心の痛みは、当然体にも悪影響。これを続けているとやがて自分の欲求や幸福感が分からなくなり、不眠や鬱になったり、婦人病やさまざまな病気で体を壊してしまうことになります。
まずは自分の感情に嘘を付かずに生きる選択をすること。自覚していなくても「何だか気分が晴れない」「モヤモヤする」のは、心と体と行動が一致していない証拠。やけ酒を飲んだり、お菓子を食べても解消されません。どこのどの場面で自分に嘘をついたか？考える習慣をつけて。毎日が練習と思い、「心と体と行動を一致させる」ことを心がけましょう。
あわせて読みたい
- 女性・男性共通の悩み！ニキビレス美女のケアの秘訣は新型ビタミンC誘導体「APPS」にあった！
- 相手に完璧を求めても疲れるだけ！人間は多面的な生き物だと理解しよう
- 「繊細」「敏感」という長所を形にする方法！
- ストレスの多い世の中ですが、、欝に立ち向かうためのスキルを身につけよう！
- スピリチュアル・カウンセラーたちの心に響くメッセージ
ツイッター:@gogoogirl
Facebook:女子力アップCafe Googirl
コメント
40点だったｗ
自分では繊細だと思ってるのにｗ
７５点でしたー時計の秒針の音で眠れなくなるので部屋の時計はもっぱらデジタル
95点・・・自覚はあったけど高すぎる・・・
(ID:22344845)
今までの生きづらさにHSPという名前が付いていることを初めて知りました…(^^;
たくさん辛いこともあったし今現在色々と体のことで大変だけれど、向き合っていかなければ、と思いますね…