夏バテは、「屋内と屋外のの温度差で自律神経が狂う・質の良い睡眠が十分とれない・栄養不足」の3つが主な原因です。
対策としては、「服装やエアコン等で調整する・就寝1時間前に半身浴をして、エアコンをつけたままで就寝する(設定28℃くらいでタオルケットを掛けて寝る)・スポーツドリンクや麦茶を飲み、ビタミンB群が豊富な豚肉や牛乳等を摂取し、主菜と副菜も食べる」ことが有効です。
ばあちゃんの知恵袋的なネタじゃなく、ガチ回答ですみませんｗ