乙

こんにちわ　

ベスト体重か、、、
かなんちゃんは何時でも、完ぺきなスタイルだと思うけどな。

生誕祭楽しみだね。
お酒と美味しいもの用意しとくね。

愛してるよ、かなんちゃん

更新ありがとう！
これから楽しい思い出で上書きしていこう♪
...確かに前のかなんちゃんスラッとしててヤバいね。今もムッチリしてて好きだけど♪
誕生日配信楽しみだ✨

まだかなんちゃんを推し始めて半年ぐらいなんでサキュバスリアタイしたかったなあと思うばかり・・・
痩せてまたやってくれませんかね？期待しておきますぜ！マジで

今の日南ちゃんの体型も大好きだけど、体に合う水着が無かったり腕やお腹が隠れてる衣装を探してたりですごく大変そうだなーって思うのでダイエットは全力で応援しますよ＾＾
でも全盛期みたいに1日1食とかはダメですよ？体調もメンタルも今以上に死んでしまう・・・頑張れ日南ちゃん！

ブロマガ更新ありがとうございます。

生誕祭まで残り数日、楽しみですねぇ♪((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

ブロマガ更新お疲れです(・∀・)ﾉ

生誕祭楽しみだねー♪
もちろん生焼けのたこ焼きを期待してるからねっ！←

そしてどうやら本格的にダイエットを始めようとしてるみたいで…？
自分は日南ちゃんが正月にダイエット始める！って言ってたから
その時にやりはじめて無事痩せれたので応援してるよ♪

サキュバスみたいにお腹見える衣装期待してるよー(・∀・)♪

でも、体調崩さないように頑張ってね♥️

>>7
ベストスタイル改めて凄いですね。

また見られるよう応援してます！

ブロマガありがとうございます
40kg台はモデルさんみたいな体型ですね

絶対!!配信見に行くです!!
スタイルも重要ですけと健康第一だよ~~

生誕祭たのしみ！生誕祭後もかなりたのしみ！日南ちゃんを最高の日にしたぁぁい！
やっぱり今の日南ちゃんもすごいけど昔？？の頃を比べてみると何だかとてもグラマラスですね( °_° )日南ちゃんを日々見てるんだけどこうして見ると確かにもちもち度が上がったかも！何だか昔の日南ちゃんに会いたくなったので早速見に行きます！あ、今の方がもっと好きだよ…

誕生日祭ばばーん(ﾉ｀・∀・)ﾉ
楽しみだあ
ブログ更新お疲れ様
またゆっくり読むね感動すこし来てるよ

ブロマガ更新ありがとう！
五月病を疾患させてくれない引きこもりになっちゃった
5月15日は誕生日！！めでてえ！昔のトラウマがよみがえってメンタルやられちゃうのか。大丈夫、今は楽しい日になるよ
子供だからなんで私だけってのはよくある、そう思うことも子供の特権というかなんというか。トラウマを塗り替えるくらい楽しい思い出沢山つくっていこう！たこ焼き作るぞー(*^^*)

今週の日南ちゃん！今日の日南ちゃんも欲しいぞ（欲張り）
47キロの時の日南ちゃんナイスバディで程よくムチムチしてたからね、旬だったのかもしれない（？）
ウェストもいい感じにくびれがあるしこのころはまだLカップじゃなかったからサラミが出そうになることもなくはないけど今よりも無く・・・確かにベストだったのかもしれない。

150㎝っていいよね、こういうと嫌がる人もいるけど個人的には背が低い子可愛くて好き（ロ〇コンじゃないです）
理想のスタイルまで結構差があるからそこそこ大変そうだなぁ、でも過去にそれくらいいって47まだ落とした実績と前例があるなら頑張れば行ける！まだ舞える！
痩せたらビキニとか肩出しの服とか沢山来てほしい！そしてそのままいつか脇をもういちど・・・

今の体系もムチムチしてるけど確かに47キロと比べたらちょっと大きくなっちゃったねｗ一緒にダイエットしていこう！応援してるぞ！二の腕なら腕立てもいいけどダンベルとかも手軽いいいかもね、太ももはスクワットになるのか・・・バービージャンプ最強じゃね？
痩せたらえっちち衣装で沢山イチャイチャしようねー

地べたで配信してた時代、沢山試行錯誤して今に至った。
昔のアーカイブも初々しくてかわいいなぁ、お腹のほくろが見えた時
沢山アーカイブ見るね！！今月も頑張ろう！

更新お疲れ様です
コンプレックスを拭うのは並大抵のことではありませんよ
仕方ないことです

更新ありがとうございます！
コンプレックスやトラウマの克服はたしかに難しいですね…。
これから楽しい思い出でどんどん上書きして行きましょう！
ベスト体重目指してダイエット頑張って下さい！私も夏に向けてダイエットしないと(*´-`)
昔のオススメ動画紹介助かります♪( ´▽｀)早速見てみたいと思います！

ブロマガ更新おつかれさま〜(*≧∀≦*)

生誕祭楽しみにしてるわよ！
嬉しい思い出で上書きしましょ！
巨大たこ焼きは中まで焼けるか心配だけど
きっと想い出にはなるわ！
そしてついに決意したのねダイエット(≧∇≦)ﾉ
ベスト体重目指してファイトよ！
でもやり始めは無理のない量からよ？
始めから30分とか長い時間でなく
10分で出来るもしくは
30回ワンセットみたいにやっていき
量を徐々に増やすようにすると
継続的かつ健康的な運動が出来るでしょう！
(完全なるコピペw)言うて私は2ヶ月で10キロ落としたガチトレ勢だけどね〜
部位ごとでトレーニングを分け超回復も狙った周期でやったら痩せたわねw
日南ちゃんは過去の自分自身を見て
理想の体型をイメージできる分
痩せる要素はあるからね！
そして最後の写真は確かに
ボンレスハ......ｹﾞﾎｯ
頑張っていきましょ応援するわ！
日南ちゃんファイ！！

Canan-chan got more and more eroi~
Suki~~~

文章多めの記事好きだわこういうのいい

少しだけ早いけど日南ちゃん誕生日おめでとう！
そしてブロマガ更新おつかれ様＆ありがとう(｀・ω・´)

なるほどなぁ......。
「産んでもらったのにワガママ」と気にする必要は無いよ、生まれたり育つ環境は子供は選べないからさ(´・ω・｀)
日南ちゃんの言う通り配信始めてからとこれから良い誕生日を迎えたりしただろうし迎えていって少しでもトラウマやコンプレックスの穴を埋めていこう！
巨大たこ焼きと私服姿楽しみにしてるね、もちろん限定配信も♪

ブロマガ画像の件やこれからについて承知したよ(・∀・)ノ
いわゆるベスト体重は「47kg」なのね。
写真がぽちゃに見えるのは多分この時ご飯が1食だったり忙し過ぎて筋肉が落ちていたからだと思うよ～！(筋肉があると細く見えるので)
太ももがムチムチすぎて没にしようとおもった写真も個人的にはいい感じのムチムチさなのだけど日南ちゃんが嫌ならやむなしッッッ！！！
体重調整始めてある程度痩せつつ筋肉が付く様に祈っておくね(＞人＜)
痩せる事もだけど活動もこれからも応援してるよ♪ふぁいと～！

更新ありがとうございます。
ダイエット頑張ってください。
瘦せた後の体重管理の方が地獄になっちゃいますけど・・・

ブロマガ更新お疲れ様〜

ダイエットするなら有酸素運動がいいよ、あと3食きっちり食べるのも重要！
脂肪を燃焼させるのにもカロリーは必要になるからしっかり食べましょう！
無事理想の体型になれますように…
ちなみに自分含め今の感じも好きって人も多いと思う

誕生日配信楽しみにしてるよー

更新ありがとうございます〜！！！！
ダイエット頑張ってくださいね！w日南ちゃんなら出来る！！！(*´꒳`*)
誕生日配信楽しみにしてますねー！

ブロマガ更新お疲れ様&ありがとう！！
コンプレックスですか⋯⋯自分は割とお金至上主義なんですけど、小学生の頃の同級生がとんでもない大金持ちでしかも近所に住んでたから、そこでコンプレックスもらっちゃったのも原因かなって思います。今でもとにかく金が欲しいって思ってる。それこそあの頃の悔しくて虚しい気持ちを上書きするために。

いらん自分語りをしてしまってすいません⋯。


俺自身はそこまで痩せて欲しいと思ってはいないけど、水着の露出度を高めるって言われたら応援するしか⋯⋯応援するしかないじゃない！！(৹˃ᗝ˂৹)
っていうかサキュバスの上のド○ケベ衣装なんなんすか⋯⋯
47kg時代ヤバすぎるだろ⋯これ着て耳舐めしてほしいんですけど⋯マジで⋯⋯！


生誕祭楽しみにしてますね！
ガチ誕生日をお祝いさせてくれて嬉しく思います。
日南ちゃんを知ってから初めて迎える誕生日でもあるので精一杯お祝いできればと思います！

ムチムチ日南ちゃん最高ヾ(˙❥˙)ﾉ
ダイエットがんばえー(｡•̀ᴗ-)✧

更新お疲れー
誕生日全力で祝うぞ！
ダイエットも頑張って！、最初運動が辛いかもしれないけど、ルーチン出来たら少し楽になりますよ
ずっと応援するぞおおお！
日南ちゃん大好きだ！！❤

更新ありがとう！
ダイエット頑張ってね！！

かつての日南ちゃん目指してダイエットがんばれ～(๑و•̀ω•́)و

更新ありがと〜！！懐かしい日南ちゃんがいっぱいやね！！痩せれるといいね！！その前にまずは誕生日のお祝いだね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

ブロマガ更新お疲れ様です

個人的には、最後の写真も好きなんですけどね

更新ありがとうございます！
入会して日の浅い自分にとって初の生誕祭、
すごく楽しみです！たこ焼き買ってくるぞー！
自撮り写真ステキすぎて助かる！

ブロマガ更新お疲れ様です(｡･ω･)ゞ
個人的には今の日南ちゃんも十分素敵ですが、ダイエット頑張って下さい

ブロマガ更新お疲れ様〜
誕生日配信楽しみだ！いっぱい祝おうね！！

誕生日配信楽しみにしてますっ
いい思い出たくさん作って上書きしていこうね

ぽっちゃりも好きだけど健康維持のためにもベスト体重目指してがんばって！

えちち

更新ありがと！
どちらの日南ちゃんもかわいくて素敵だよ

更新ありがとう。
2019年はまだ入会してなかったから貴重なショットでした。
ダイエット、頑張ろう！！
スリムセクシーな日南ちゃんに会える日を期待しています！！！

身体も精神も健康でいられる範囲内で頑張ってくださいね
元気な日南さんが1番可愛いです!!

更新お疲れ様！ありがとー！楽しい思い出いっぱい作ってこうね(｀・ω・´)日南ちゃん生まれてきてくれてありがとう

更新ありがとう！
誕生日当日配信嬉しいです、みんなで楽しく一緒にお祝いしましょう！

更新ありがとうございます！
最近入会したのでこれまでのことを知れる貴重なショット本当にありがたいです。
自分もコロナでUber大好き民になってしまって太ったので日南ちゃんと一緒にダイエット頑張りたいと思います！

ブロマガうｐお疲れさま
バニーとサキュバスに挟まれたベビードールの時は
配信中に手ブラ披露した凄い回だったなぁ...
ダイエットは焦らず急がずでやって下さいな

ブロマガ更新おつかれさまだー
生誕祭たのしみだ(*´꒳`*)
たしかに小さい頃のトラウマとかはなかなか消えないよね
体調崩さないようにベスト体重目指してファイトだ(๑˃̵ᴗ˂̵)b
無事達成してお腹みれるのきたいしてるね(〃ω〃)

更新お疲れ様！誕生日配信楽しみです～体に気をつけてくださいね！頑張って！

ブロマガ更新お疲れ様！
誕生祭楽しみだね(ง ˙˘˙ )ว
ダイエット頑張ってね！応援してる(ง •̀ω•́)ง

ブロマガ更新お疲れ様です！
痩せててもムチムチでも日南ちゃんのこと大好きだあああああ！

Thank you for the Read Canan-Chan
I wish the best of luck to you in every way possible
Do not stress out and always look at the positive side
No need to rush on the diet and take your time
Take care and good luck out there (^_^)

ブロマガ更新お疲れ様でした
ダイエット頑張ってください
最初運動が辛いかもしれないけど、あまり無理はしないでくださいね
健康第一ですよ！
僕わ日南ちゃん現在の体型も好きです
誕生日配信楽しみだ！

更新ありがとうです！
健康第一でダイエット頑張ってね
背中、胸、足など大きい筋肉を鍛えて代謝をあげるってのはダイエットに有効ですよー
誕生日楽しみにしてます！

自分も誕生日前にメンタル落ち込みがちだから何かあるのかもしれないね(;´･ω･)
コンプレックスとは思ってなかったけど性格のキツい女性の先生が苦手で幼稚園ほとんど行ってなかっし今でもそういう人が苦手(ó﹏ò｡)
今年の始めもパワハラで鬱になりかけてたっけ...(　= =)ﾄｵｲﾒ
辛い経験をしてるからこそ日南ちゃんは優しい人柄なのかもね♪
日南ちゃんの誕生日は一年で一番大切な日！
生誕祭は一緒に楽しもうヽ(●´∀`)人(´∀`●)ﾉ
巨大たこ焼きは中に何をいれるんだろ？難しい問題だね…
私服やパジャマだとお家でお祝いしてる感じがでて好き♡
日南ちゃんの文章好きだからコラム執筆してもらえるなんて嬉しいです♪
ベスト体重！初めて聞きました。さすが日南先生！
物知りですね！そこにシビれる！あこがれるゥ！
コラム集が発売される日も待っていますd(´∀`*)
どの日南ちゃんも可愛いけど確かに比べると違うね
でも囚人服がボーダーだからそう見えてしまうのもあると思うよ
ダイエットするならもちろん応援するよ！
ファイト(p`･ω･´q)

ムッチムチいいじゃん( ￣▽￣)
てか不健康なダイエットだけはしないようにね。

ブロマガ更新お疲れさま！

日南ちゃんの言うように、誕生日の辛い思い出を楽しいもので上書きできるよう、少しでも助力させて(๑و•̀ω•́)و
15日はyoutubeでも限定配信でも精一杯楽しむぞー！おー！！！
甘々なの好きだから、まったりな耳舐めでイチャイチャっていうのも楽しみです(⁎ᵕᴗᵕ⁎)

体重…ベストどころか測る習慣なくて今の体重もわからん…。昔はそれでもよかったけど、今測るの怖いよぅ…( ；ᵕ； )
過去の自撮り、どれも知らない日南ちゃんばっかりだけどどれもえっっっっっっ
確かに、今と比べると腕とか脚とか、あとベビードール？の自撮りのお腹周りとかずいぶんすっきりして見えるね。

でもでも、今の日南ちゃんも好きだよ？大好きだよ？ただ、それを日南ちゃんが気にして衣装の幅が狭まるのはあまり歓迎できたものではないから…運動頑張って…！！！

そういえば、以前淫紋さきゅばすの動画は見させてもらったけど、耳舐めを始めASMRとしてすごい質が良くなったなって思ったよ。
コミュ配信では日南ちゃん”ちょっとは”って言ってたけどとんでもない。ものすごく上達してると思うから自信持ってね(*b • v •)b

ブロマガ更新お疲れ様です
もうすぐ日南ちゃんの誕生日だね
去年はすごく楽しかったから（youtube4回目連続BANされた...）今年もいっぱい祝おうね
そして体重って昔が今よりセクシーだったけど現在も可愛いよ
だからキロのことはゆっくりしてね、健康第一

改めて、いつもこのブロマガを書いてくれてありがとう。
もちろん、お誕生日おめでとうございます。20代の誕生日は、徐々に特別ではなくなっていきますが、一般的には良い日が多いと言われています。また、みんなが無料でプレゼントしてくれるかもしれません！^_^）。

体重の話題については、ここでは触れませんが（男性として、間違ったことは言いたくないので・・・）。
しかし、日南には自分の明確な目標があってよかった。 自分のモチベーションを一貫して高めてくれる方法を見つければ、結果はすぐに出てきます。年齢を重ねても体重を維持できるかどうかが勝負です。

ちなみに私の好きな写真は2と今の写真です。偏見かもしれませんが、日南はどちらのバージョンも好きです(*^_^*)

俺はムチムチのほうが好きだから、今のほうが全然好きやで！

ブロマガ更新お疲れ様です。15日の誕生日配信楽しみにしてますね！
また、新コーナーも作ってくれてありがとう！
次回のブロマガもファイトです！

こんにちは、私は外国人です。
更新してくれてありがとう 。
事前にお誕生日おめでとうございます。

やあやあ日南ちゃん！
自分もぼっちだったけど日南ちゃんやリスナーさん達がいるからさみしくありません！！
いっぱいお祝いするから最高の誕生日にしよう！！！
たこ焼きパーティー！一緒にしようね！！！
耳舐めも楽しみにしてる！
コラムもみたよ今も綺麗なのはかわらないし応援するけど無理のないようにだよ〜
おすすめ動画もありがとう
見るのたのしみです！

ブロマガ更新ありがとう！お疲れ様！

年中無休で五月病でございます_(:3｣∠)_
過去に色々いい思い出が無いと中々イベント事を好きになれないのはしょうがない
いつか誕生日がきても気持ちがヘラヘラしなくなるように、
みんなで沢山お祝いして楽しい思い出にしていこうね！
生誕祭で巨大たこ焼きが成功するのかどうなるのか！
楽しい配信になりそうで今からワクワク！
日南ちゃんの私服衣装もいつも可愛いから楽しみだしその後の限定のパジャマも楽しみだなぁ～
いっぱいイチャイチャしようね♡

ブロマガは続けるなら色々模索してコラムぽいの書いてくのもいいかもしれないね～
でも文章書くの苦手って言ってたしできる範囲でやっていこ！
ベスト体重は自分の場合たぶん55キロかなぁ
高校生～20代前半ぐらいまでそれぐらいでフットワーク軽かるで動き回ってたからなぁ
今やもう…言えない…ぐぅ…

47㌔時代の日南ちゃん確かに今よりは細くは見えるけど今のムチムチな日南ちゃんも可愛くて好き！
2枚目の写真のお尻と、ムニっとはみでてる太腿が非常にイイですなぁ…
4枚目の下乳とお腹が見える衣装もエチチで好きだ～
また色々露出できる衣装着るためにダイエットファイトだ！
日南ちゃんがやる気になってるなら全力で応援するぞ！
昔のオススメアーカイブ動画の紹介もありがとう！

ブロマガ更新お疲れ様ですー！
今のままでも十分良き・・・だと思いますがやるからには無理なさらず頑張ってください応援してます！！
15日の生誕祭楽しみにしてます( ◜︎࿀◝︎ )

日南ちゃん、ブロマガ投稿お疲れ様(o^^o)

お誕生日付近はメンタルヘラヘラなんだね(T_T)
もし誰かにぶつけて楽になるなら、僕らにぶつけてね。
愛のSixPackはムキムキなのだᕦ(ò_óˇ)ᕤ

2X歳だね( ̳• ·̫ • ̳)『2X歳』表記も、あと数年で使えなくなるね←笑
でも、何歳になっても日南ちゃんは素敵なままだと思うよ♡
自分の年齢にも自信持とうね( ^ω^ )（そういう問題じゃないかもだけど）

子供の頃のトラウマって、結構尾を引くよね…
もしいつか、仮に日南ちゃんがお母さんになったら、自分がして欲しかったことをその子にしてあげよう(*^^*)
日南ちゃんのお母さんもとっても素敵で素晴らしいお母さんだと思うよ☆
こんなに優しくて良い子を育てたんだから、立派なお母さん(*´-`)

今年のお誕生日は一緒に居ようね
過去の記憶を吹っ飛ばせるくらい、沢山お祝いしてあげるね

むちむちむち子ちゃんの日南ちゃんも大好き( ♥︎ᴗ♥︎ )
だけど、痩せたらもっとお肌が見える服で耳舐めが…(*ﾟ0ﾟ)ﾊｯ
日南ちゃんっ痩せなさいっ！
（冗談よ。自分のペースでゆっくり進めてこうね）

定期更新のブロマガも残り数回だね( ´-`)
一回一回を噛み締めていくぞっ♡

網タイツがハムみてぇだ
美味そうな体ではある
腹さえ見えなければ

ブロマガ更新乙っちゃんです。

子供の頃だとね。
周りと比べて私？ってなっちゃうよ。
でもこの年になると祝ってくれる人がいるってだけで幸せ。
コンプが払拭できるくらい素敵な誕生日を重ねましょ♪

俺どんも20代で付けた肉は20代で精算しようとダイエットしてます。
2020年12月の104kgからスタートして現78.0kgまで達成。BMI22目標であと8.5kg!!
毎月ズボンが緩くなって新調しっぱなしで困ってます。

日南ちゃんがダイエット達成した暁には
魅惑のえちえちボデェをいっぱい見せつけてくれ。
食事が好きで辛いかもしれないけど、頑張れ日南ちゃん！！応援しちょるよ。

ブロマガ更新お疲れ様！！
今日南ちゃんには心から祝ってくれるリスナーがたくさんいるから子供の頃の誕生日の寂しさが忘れられるほどに今回の誕生日も良い物にしようね！
5月15日楽しみにしてるね！

日南ちゃんがダイエット頑張るなら全力で応援するけど、無理なダイエットは絶対だめだよ？過度な運動とか食事を抜きすぎるとか。
正直今の日南ちゃんの体型好きだぞ？


おすすめ動画紹介ありがと！
日南ちゃんの思い出覗かせてもらうね。

更新ありがとうございます！！！
これからは毎年誕生日が楽しい思い出で埋め尽くされるぐらいにお祝いしていきましょ✨
今のむちむちぼでぇ日南ちゃんも大好きだけど、過去の日南ちゃんナイスばでぇすぎでは！？！？
目指せ理想のパーフェクトぼでぇ

ブロマガ更新ありがとう！！
自分も誕生日は昔は友達とかを家に呼んで楽しくやってたけど今はちょっと特別な日にしか感じなくなってしまった(^_^;)
日南ちゃんには沢山の日南ちゃんが好きな人がいるから楽しい誕生日にきっとなるはずだよ
ダイエットについては、自分は昔から太ってて身長が伸びるのに比例して体重が増えてたからいつか痩せたいと思いつつお菓子を頬張るw
どうしても3日坊主になってしまうから何かいい方法が無いものか(´-ω-)ｳﾑ
今は流行病で行けないけどいつかジムに行ってみたいな

日南ちゃんブロマガ更新ありがとうー！！
ついについに初めて日南ちゃんの誕生日をお祝いできる！
15日を休日に出来ていてよかった・・・16日は仕事だけれどお祝いできる！！
子供のころの色々はどんな人にもあるとおもいます（私もあります・・・いなくなりたいとおもうくらいのことが）
それでもそこを越えた先にいまは日南ちゃんという存在を知ることが出来て本当に良かったと思ってます

ベスト体重たしかによくわかってないきがします・・・( ﾟДﾟ)
筋肉が減っているのは間違いないので私もがんばらないといけないな

生誕祭をたのしみにしつつ
日南ちゃんこれからもよろしくおねがいしますうううう
だいすきだよおおお

ブロマガ更新ありがとう!
私も5月に病気になった一人です。
日南ちゃんの誕生日を祝うのは初めてなので、ちゃんとお祝いできるように体調を整えておきたいです。
楽しみです！

あなたの過去を私たちに教えてくれてありがとう、カナン。
楽しい思い出をたくさん作るお手伝いができればと思っています。
私はあなたに出会えたことを嬉しく思い、あなたの一員になれたことを嬉しく思います。
あなたが幸せな人生を送れるよう、少しでも長くサポートしていきたいと思います。

ダイエットをするのは良いことですが、やりすぎは禁物です。
一番大切なのは、あなたが自分の体に満足していることです。あなたが何をしようと、私たちはあなたを応援します。あなたの成功を応援しています。

Cananさん、最新情報をありがとうございました。あなたの誕生日が幸せなものになることを願っています。

ブロマガ更新ありがとう〜
ダイエットでは無いんだけども、この前2週間入院したらすごい痩せたので、食べ物ってやっぱり大事だなって思いますね〜
栄養のバランスの取れた食事をするだけでもかなり違うかなと思います(･∀･)
生誕祭楽しみにしとるよ〜！

いや、その誕生日前にネガチブ気持ち分かるよ。俺も今まで良い思いがない。
誰も俺の誕生日をちゃんとお祝いしなかったからね。小さい頃に両親パーティーをしてくれたけど、結局は毎回両親がただ友達を家に呼んでカラオケをしてた、そして俺は一人ぼっちで自分の部屋にゲームしてた。
でも個人的な気持ちを教えてくれてありがとう、本当に！
こういうネガチブな話は日南さんがあまり好きじゃないかもしれないけど、実は精神的に助かるよ。
ヘラヘラになる時に、こういう時「私だけ」っては思ってになりやすい。でも、別の人が悲しい思いを話かけば、「あー、私だけじゃない...そういう時もあるんだ」と思って、そしてもう少し寂しくなくて感じる。
(ごめん、心理的の話が好すぎてかな...)

とにかく！　日南さんの体重について...
正直、数年前の写真を見えると、あまり違う気がしない。前の体型は綺麗し現在の体型も綺麗し。
そういう個人的な気持ちも毎回いってたけど。
でも、自分の気持ちにいったん今は置いておきよう。

前の書いたけど、体重は健康に関係があまりない。細くても体調が悪いというわけもある。
お医者さんの的に、太りすぎレベルは２型糖尿病とか血糖値が高すぎてというわけってこと。それはガチ食べしたレベル。
その極端レベルになるまでは健康の的に太りすぎてというわけじゃない。
基本的に健康があれば体重があまり気にしない。
これについて安心してください。

しかし、確かに日南さんの体調がよくない時が多い、だから良い健康になるよに、一般的なアドバイスを話かけたい。
①食べて前に長時間かかるを気をつけてください。
胃の中が空っぽの状態が長く続くと、いろいろ悪いことが起る。
例えば、お腹に食べ物がないから胃酸が胃を少し腐食し始めるという可能性ある。で、あとから食べても胃が痛くなるやすい。
あと、血圧が下がる。低血圧あれば、体調が悪く頭痛になりやすい。
そういう長時間ときもあるは分かる（仕事してた時とか出前が来なかったとか）...だから取り敢えずただ考えてもいい。

② 日南さんはもう知ってたけど、重い食べて物気をつけて。
ファストフードとか揚げ物を食べならけっこう疲れしまってやすい。
軽い食べ物はたりなければ、重い食べて物かわりに多くに軽い物を食べての方がいい。

③定期的に運動は大事！
大事なポイントは心がドキドキすること。
基本的に普段は人間の体があまりこんなに頑張ってないから、運動することは体もっと大変なレベルを慣れてのために。
別に健康がある人の方がエネルギーが持ってるというわけではなく、ただ体のテンションを上がっては慣れてる。
これも低血圧と関係ある。
体が運動に慣れてしまうと血圧が普通レベルに戻ってて体調よかったと感じる。

更新お疲れ様です〜
オイラも6畳1間に家族全員で寝てたような人間なので、誕生日にいい思い出が無いってのはよくわかる。これから幸せになって行こうぜぃ！

世間的な理想体重と、自分が生活する上での理想体重って確かにあるね。食生活と日々の生活で徒歩を組み込めば、時間はかかるけど無理せず痩せるので実践してみて下さい。ご時世的に徒歩が難しければ、配信見ながらエアロバイクとかね。決して炭水化物を完全に抜いたりしちゃダメよ

更新おつぶひ！
五月病ってほどではないけど、連休明けの仕事はだるく感じる( -。-) =3
ググれば出てくるのが良くも悪くもネットだなぁ笑
本来は言うのも辛かったと思うけど、それでも理由をここに書いてくれてありがとう。
俺も小さい頃は決して裕福とは言えなくてサンタさんもいなかったからなんとなく分かるかも。ワガママなんかじゃないよ、それどころかお母さんにその気持ちを言わずに秘密にしてたんだからこんないい子で親思いの子はそういないよ(*^^*)
過去の寂しさよりも未来の幸せ 楽しさをこれからもたくさんたくさん増やしていこうね！
ちょうどその日は夜勤だけど、必ず少しは見に行ってお祝い絶対するからね！！
魅力的な日南ちゃんばかりだ( ≧∀≦)
冗談抜きにしても今の日南ちゃんはそこまでむちむちには見えないんだけど、ダイエットするなら無理だけしちゃダメだよ。
定番のダイエット方法と言えば半身浴でしばらくお湯に浸かったり、寝る７時間前は何も食べない、良く噛んで食べる、辛いのを食べて代謝を良くするとかかなぁ。ちょっとハードだけど、スクワットを10×3を毎日すると効果が出やすいかも！後はお水って意外と空腹をごまかせる効果もあるらしい！
オススメありがとう(*^^*)何回でも見させてもらうね！

「昔そうだった」という経験は、環境が変わっても中々払拭しにくいもんです。
自分も分かる。
とはいえ環境は明らかに変わってるわけだし、未来は過去を引きずることなく、今をどう思うかで変えていけます。
「誕生日は素敵な日」という経験で上書きしていきましょう！
日南ちゃんを知って最初の誕生日。
お祝いだー！
あ、余談ですが自分は先月誕生日でした。

あと写真！
「太った！」というのは配信中たびたび聞くものの、リスナー的には「別にそうでもないような」と思ってるのは正直な気持ち。
が、47キロの写真見るとスタイルの良さが際立つのは確か！
無理に痩せろ、戻せとは言いませんが、日南ちゃん自身が目指すなら是非その姿を見たいですねー！

ブロマガ更新お疲れ様＆ありがとう！

日南ちゃんの誕生日に対する気持ちを聞かせてくれてありがとう。
私も小さい時に友達のゲーム機とか羨ましかった記憶があります...懐かしいなぁ
リスナーさんと一緒に時間を過ごして楽しい思い出いっぱい作ろうね♪

日南ちゃんは今でも魅力的な体だけど、ダイエットするとの事であれば応援するよ( •̀ ω •́ )✧
ただ、体に負担をかけないようにね？運動や食事はジョジョにだよ！
自撮りもありがとう♪サキュバス衣装の上の自撮り...いいね！！
むちむちな日南ちゃんも好きです♪

生誕祭楽しみにしてます！！
日南ちゃんを知って初めての誕生日なので、わくわくしてます♪
みんなと一緒に素敵な時間にしようね(≧∀≦)ゞ

更新お疲れさまです。感謝します。
幼少期のトラウマってたしかにずっと残るよね〜

大事なのは数字ではなく見た目だよ！！！つまり痩せなくても良いって事だよ()
誕生日配信楽しみにしてます。ではでは！

朝カロリーメイトゼリー
昼コンビニサンドイッチ
夜コンビニ弁当
これで普通に痩せる
単純に食う量が多すぎるんでしょ
最初は空腹感があると思うけど、しばらく我慢すれば胃が小さくなって食べたくなくなるよ
食費も浮くし病気のリスクは減るし良い事づくめ

ブロマガ更新お疲れさまです！

今の日南ちゃんも健康的でかわいいなって思ってます。
だけど自分の中で理想のスタイルや体重ってありますし、ましてこれからの健康も考えるとダイエット良いですね。
女性は自分の容姿に自信を持つとより綺麗に見えると思うので応援してます！
ダイエットに成功していろいろなコスプレ衣装が解禁されるのを楽しみにしてますね～。
まずは無理なく続けられる方法で頑張ってみてください！
誕生日配信も楽しみにしてます。

ブロマガ更新お疲れ様。

幼少期のトラウマを勇気だして話してくれてありがとう。過去のトラウマをなかなか払拭するのは容易じゃないけど、日南ちゃんが誕生日楽しめるようにリスナーとして精一杯お祝いしたいと思います。

写真もありがとう！今の日南ちゃんも魅力的で素敵だけど、ダイエットするって決心したのなら僕はそれを応援するだけです。今週の日南ちゃんでダイエットの近況を報告するのも楽しみに待ってますね。

不安定な気候ですが体調に気を付けて身体をご自愛下さい。生誕祭楽しみにしています！！

ブロマガ更新ありがとうございます！お疲れ様です！

GWがなかったので、「五月病」が発症しなかったのは良いのか悪いのか…
どういった理由でヘラるのかは分りかねますが…まずは大好きです。
まだおめでとうは言いませんよ…！出かかってますが、当日まで我慢します…！生まれてから今日まで生きててえらい！！！
あ、思いました。
原因はよく分からないんですね…
子供に大人の都合なんて分かりませんからね。他の子達と違うのは結構なストレスになった事だと思います。
子供の頃の辛い気持ちって、ずっと忘れられませんよね…コンプレックス、トラウマ…そうかもしれませんね。

楽しい思い出、たくさん作っていきましょう！
もしかしたら、その幼少期の辛い思いも、今の日南さんを形作る大切な一部になっているかもしれませんので、ヘラヘラしない範囲で少し受け入れられるとまた違った面が見つけられるかもしれません…すいません、余計な事を言いました。
今年からお祝いできることを嬉しく思います！

な、なんだってぇー！！！

Youtube承知しました！

な、なんだってぇー！！！

豪華二本立てですね！

その意思が尊い。
うんうん。
その打ち切り感は、それはそれで面白いやつｗ
住み分けできるので、悪くないですね。(後方腕組み知ったかおっさん)

ベストスタイルと聞くと、生命保険のプランが思い起こされますね。
ベスト体重…何となくありますね。
ほうほう。
ボンッキュッ…ッ！いや、今もすごいのだけれど…あれですね、47キロ当時はグラビア級って事ですかね？(素人)
まぁ、増えてるっちゃ増えてますね？
水着…楽しみにしております！
美しさが増すグラビア級か、ムチムチでえちちな現在か…どちらかというとこうｓｙ
好みはともかく運動は痩せる以外にも健康になるので大事ですね！
頑張ってねー！！！コスプレ楽しみにしてます！！！

昔のオススメありがとうございます！順次みていきますね！

お疲れ様でした！
生誕祭、楽しみにしております！

ブロマガ更新お疲れ様です＆ありがとうございます！
15日の生誕祭楽しみにしてます～
今の体重も太ってるとは思えないですが、身長から考えたら40㎏後半がベストなんですね。
ダイエットの成功願ってます！

日南ちゃんの生誕祭一緒に祝うね( *¯ ³¯*)♡ㄘ生誕祭後の耳舐めイチャイチャもしようね( ́•ૢ⌔•ૢ ̀)♡運動頑張れ( *¯ ³¯*)ちゅ♡沢山コスプレしてくれるの楽しみにしとく(*´³`*) ㄘゅ♡応援しとく(*´ω`)ε`*)снц♪

ブロマガ更新おつかれさんです！
自分の家も決して裕福じゃなかったけど毎年誕生日にはケーキ作って
貰ってプレゼントもなにかしら貰えてたから今思うと恵まれてたんだなぁ～
日南ちゃんの仰るとおり過去はもうどうしょうもできないから今この時を
精一杯謳歌しましょう誕生日の配信楽しみにしてますね！！

確かに昔のプロポーション整ってる日南ちゃんも好きだけど
今のむちむちな日南ちゃんも大好きだよその肉厚のある太もも最高...
その太ももで膝枕なんかされたら絶対爆睡できる自身があります！
だけど日南ちゃんのお腹が封印されたままなのは凄く寂しいから
ダイエット頑張ってください！！(っ`･ω･´)っﾌﾚｯ!ﾌﾚｯ!

ブロマガ更新お疲れ様です！
小さいころの体験って大人になってもずっと残りますよね。
俺も小さいころから誕生日があまり特別な日ではなかったのでお祝いするのが不慣れだったりします。
でも大好きな日南ちゃんの誕生日ですので精一杯お祝いさせていただきますね。

体重に関しては今の日南ちゃんも大好きなんですが
こうやって写真で見比べると確かにむちむち感が増してますねｗ
（素敵な写真ありがとうございます！）
ダイエットに燃える日南ちゃんもとても素敵なので全力で応援させていただきます(*´ω｀)
えちちな衣装まってます！
日南ちゃんがダイエット始めたら俺も少しダイエットしようかなｗ

ブロマガ更新お疲れ様でした！
私はやってる仕事ややってきた仕事柄5月は忙しいことが多いので
五月病になってる場合じゃない！みたいな感じですねぇ
それについに1年に1回の日南ちゃんのお誕生日！！
体調も良くなってきてお誕生日当日にお祝い出来そうで本当に良かったです！
今からお祝いしたい気持ちでいっぱいですよぉお！(＞v＜)

私自身はいつからか自分の誕生日を祝い事がほぼないので
どうしてネガティブにと一瞬思いましたが
そういうことなんですね…
家庭の事情というのはどこもあるとは思いますが
やはり子供心にどうしても羨ましく思っちゃいますよね(＞＜)
仕方ない事と思ってはいても
子供の頃は特になんで？どうして？と分からないことが多い分余計にですね
確かに私も子供の頃の苦手意識やトラウマ、コンプレックスは今も気にしてしまいます
だからこそ大好きな日南ちゃんがお誕生日を楽しく過ごせる様に
そして一緒に楽しむ為にも
5/15日の生誕祭を私なりに精一杯お祝いさせて下さい！！
大好きな人のお誕生日をお祝いできるなんて考えただけでも幸せです！♡
巨大たこ焼きも上手く出来る様に応援しますね！
そしてそして更に生誕祭の後は日南ちゃんとイチャイチャ///♡///
主役は日南ちゃんなのに私までこんなに幸せでいいのってなっちゃう！
でもやっぱり嬉しいのでいっぱいイチャイチャしましょうね♡
当日本当に楽しみにしてます！！！

コラムコーナーも個人的には日南ちゃんの事をもっと知ることが出来てとても嬉しい！！
現段階ではブロマガの仕様による模索の一つゆえどうなるかまだ分かりませんが
なるべく日南ちゃんの負担にならずやり易い様にやってもらえればありがたいです！

自分のベスト体重…んー今まで特に気にせず生きてきたので
改めて聞かれると分からないかもかも！
でも日南ちゃんが言うように健康に生きていけそうなぐらいがちょうど良いのかもですね！
40キロ台のお写真も色々ありがとうございます！！
懐かしいお写真いっぱいでこうしてみると確かに今よりはほっそりしてるけれど
んーんーーー！
今の日南ちゃんも程よく膨よかですっごくすっごく可愛いから
どちらがではなくどちらの日南ちゃんも素敵！！って思っちゃう！！(＞＜)♡
ちっちゃくてぷにぷに抱きしめたいなぁ♡
日南ちゃんは嫌がるでしょうから無理強いはしたくないですけれど
もしも気が向いたら今の日南ちゃんのさきゅばすも見たい……でも我慢！！
私としては多少膨よかな方が健康的に見えてしまうんですが
そこはやはり生活していく上でなるべく健康でいた方がですし
何より日南ちゃん自身がこうなりたいと言う理想のベストスタイルを目指したいのであればもちろん応援します！！
ただし忙しさからの予期せぬ減量や過度な食事制限、無理な運動等は避け
それこそきちんと食事を摂り少しずつ慣らしながら運動をして
健康的にダイエットしていきましょうね！
色んなコスプレも楽しみにしております♡

昔のアーカイブおすすめもありがとうございます！
魅力的な動画が沢山なのとTSがある内にというので
最近は昔のものあまり見れていなかったですが
折角日南ちゃんが動画化してくれているので
改めて色んな過去の動画をいっぱいみたいと思います！！(^^)♡
耳舐め始めた頃の初々しい日南ちゃんもめっちゃ可愛くて好きぃ♡

今回のブロマガも日南ちゃんの事がより知れてすごく良かったです！
文章が多くなるとそれはそれで大変だと思うのでブロマガ更新してくれるの本当に感謝です！！(＞人＜)
ありがとう！！！！
お誕生日のカウントダウンや生誕祭、その後のイチャイチャ耳舐めも楽しみにしてますね！
日南ちゃんいっぱい大好きだよぉ！！♡

色々頑張ってますね

私は、日南さんが生まれてすぐくらい？の時代からネットに関わってきました
その過程で、色んな人に出会ってきて　家族や、リア友には言えない愚痴や悩み～etc.
色んな事を聞く機会や、実際にオフで有ったり、異性とお付き合いする機会も多かったです(過去形)

うちも裕福な家庭では無かった事もあり、年の離れた姉がいますがいつも喧嘩していて
家ではお誕生日会などの概念も無く・・お年玉？なども無かった記憶がございます

実際、同級生の子達が羨ましいと思った頃もあり、バカにされる事も学生時代は多かったです

私の学生時代は、ほとんど勉強せずに　タ〇コ吸ったりお酒飲んだりと・・学校にも殆ど行かず不良になりきれない
不良時代を過ごしてきたり(*´▽｀*)　家族と学校にはかなり迷惑ばかりかけてきました(;'∀')
同級生や友人には、過去話でいまだにいじられますが(笑)

社会に出てからは、真面目に仕事はして来ました(当たり前)　方向性が定まらず資格を沢山取りつつ
色々な他県に飛び出して、職を転々として来て10年近く前に目標を見つけて今の会社経営者に到達した感じです

「名は体を表す」と言うように、私は名前の通りでございまして・・・
今までの就職先にご迷惑をおかけした事や、お付き合いしていた人に迷惑をかけてしまった事や、ヤヴェー仕事に
手を出してしまったり？(/ω＼)長く生きていると色々とあったんですよ(遠い目)

やヴぇー仕事については、い、今となっては・・じ、時効ですよ！
実際、逮捕されるほどの事案ではないので、コレを読んだ方々もくれぐれも通報はしないように(/・ω・)/

以前、YouTubeにある、過去のアーカイブを見させてもらった際に、日南さんは体型の事でも沢山なやまれた過去があると
勝手にご察しさせて頂きました。こういった事はさすがに、同性にしか解らない部分が多いな―と感じてます。


前置き？が長くなりましたが
メンヘラ？上等ですよ(笑)それも個性！！ですし。今の時代に表と裏の私情があったって普通ですよ
こうやって、SNSやネットで相談できる方々がいてくれて今の日南さんあるのなら、その場を共有できる
方々と現状維持でいいんじゃないかなーと思ってます。

10年以上ニコ生主と聞いていたので、こういった内面はもっと早い段階で吐露されているのかなーと
思っていましが、頑張りすぎなくていいんですよ？？こんな私が言うのも何ですが(笑)

まだ日南さんは若いので、これからの人生の中で異性とお付き合いする事や大きな人生のイベントなどなど…
仕事においても、い～～～っぱい大きな壁にぶつかる事も多く、その過程でリア友と喧嘩をしたり仲直りしたり
ネットの中でもやらかす事も出てきて色んな経験値を積んでいくかと思います。

何かを始めると言う事は、最後にちゃんと自分で責任を取ってけじめがつけられるのであれば
色々な事にチャレンジして行くべきだと思います。
日南さんほどの、ビッグな影響力のある人間ではないのであまり上から言える立場ではないのですが(汗)

頑張ってる人に頑張れとは言いません。やれる範囲で限界を越えないように結果を出して行きましょう
時間は有限ですが、こんなにも日南さんを応援して下さる沢山の人達がおられます事こそが、今まで続けてこられた
努力の結果なのだと本当に凄いと思っています。

お仕事と両立しつつダイエットにも励み、女子力も磨き最強・最高の女性になってください！！

長文失礼いたしました。影ながら応援していますヾ(≧▽≦)ﾉ

ブロマガ更新、今回もありがとう＆お疲れさまでした！

お誕生日前にメンタルがヘラヘラになってしまう理由、話してくれてありがとう。
日南ちゃんがこどもの頃にお誕生日や遠足、運動会の時に思ってたこと、きっと誰であっても同じ様な気持ちになってしまいますよね...そしてお母さんも、日南ちゃんやお兄さんのお誕生日や行事が来る度に、思うところはきっとあったんでしょうね...

日南ちゃんが今でもそんな気持ちを抱いてしまうのは、時の流れに関係なく仕方ない事かも知れないけど、リスナー含め周りの人達からのお祝いの想いが、お誕生日前にメンタルヘラヘラになってしまう日南ちゃんの心境を、今までもそうだっただろうけど、これからも少しずつ小さくしていけたらいいなと思います。

ベスト体重のお話、自分もそうだけど、減らしたいという気持ちはあるのになかなか減らすための行動が出来てなかったり、始めても思うように減ってくれなかったりする事もあったりでもどかしくもなるとは思うけど、少しずつの減量目標や食生活改善等で無理なく健康的に痩せていけるといいですね。
今の日南ちゃんも魅力的で大好きだけど、ベスト体重になれた日南ちゃんがコスプレをより楽しめて、こちらもそんな日南ちゃんの活動が観られるのを楽しみに待たせてもらいながら、全力応援しています！(ง •̀ω•́)ง
（自分はそろそろリングフィットで挑戦してみたいと思ってます(^_^;)）

ベスト体重の頃や先日の魅力的な写真もいろいろ見せてもらえて眼福でした(*´ω｀*)

限定アーカイブ動画もオススメ含めてこれからもいろいろ楽しませてもらいたいなと思います。

配信もブロマガ、ファンティアも試行錯誤しながらの活動が続くと思うし防音室でのKU100のこともあって悩みはなかなか尽きないと思うけど、少しでもいい方向に進める事を願いながらこれからも応援しています。

今夜のお誕生日カウントダウンや明日の配信が、日南ちゃんとリスナー、お互いにとってステキな思い出になります様に...！

ブロマガ更新ありがとう✨
子供の頃のトラウマはなかなか払拭されにくいって言いますからね

Let's have a big party and make lots of great new memories!!
Thank you so much for all these years of great content, Canan-chan.
I understand your worries about your birthday. I won't explain here my circumstances, but I truly understand your feelings.
I want to say that you were gorgeous in 2019, awesome in 2020 and you are still great in 2021. Being in the range of 47-53 kg is perfectly fine! So don't worry too much about that. Just try to stay healthy.✨

ありがとうございます♪
ぐぅちゃんも来たことだし元気だして下さいね。

誕生日これから毎年お祝いしよ

たくさん上書きしていこう

昔の誕生日に
幼少期の誕生日に寂しかったことわかったよ　何度も聞いて乗り越えたこと知ったよ

沢山お祝いするよ

今週の！はて日曜夕方の感じがする(*^^*)
毎回新しいコーナーでもいいたのしみ
日南ちゃんの文章の乗り読みやすくてすき

何キロでも健康ならいいと思って甘やかしちゃうけど自分でベストな体重を把握してて感心だよ

2019年の秋頃から大切に思い始めたけど
健康がいちばんだからっ///
自撮りたしかにスリムだあ
身体が軽く感じられるっていいよね！
筋肉もきれいに痩せるのに必要だから体重に縛られる必要もないけど47キロねメモらなきゃ
なるほど脂肪の量が体調おかしくならないとこまでめざそう　基礎代謝が増えて、美味しく食べながら痩せたいところだね
大学3年生ぶりかあ出前はオススメしちゃいましたごめんっ(>_

誕生日これから毎年お祝いしよ

たくさん上書きしていこう

昔の誕生日に
幼少期の誕生日に寂しかったことわかったよ　何度も聞いて乗り越えたこと知ったよ

沢山お祝いするよ

今週の！はて日曜夕方の感じがする(*^^*)
毎回新しいコーナーでもいいたのしみ
日南ちゃんの文章の乗り読みやすくてすき

何キロでも健康ならいいと思って甘やかしちゃうけど自分でベストな体重を把握してて感心だよ

2019年の秋頃から大切に思い始めたけど
健康がいちばんだからっ///
自撮りたしかにスリムだあ
身体が軽く感じられるっていいよね！
筋肉もきれいに痩せるのに必要だから体重に縛られる必要もないけど47キロねメモらなきゃ
なるほど脂肪の量が体調おかしくならないとこまでめざそう　基礎代謝が増えて、美味しく食べながら痩せたいところだね
大学3年生ぶりかあ出前はオススメしちゃいましたごめんっ(>_

着れる衣装が増えるってのはほんとにいいね
健康的でグラマーな日南ちゃんか 期待しちゃうよ
けど一気には痩せないで 少しずつ体重減りはじめるのが理想だ 意識し始めてそれだけでもちがう
毎日チェックしたいなっ
適度に散歩とか出来たらいちばんいいと思うけど、またいい案伝える応援するぞ٩(ˊᗜˋ*)و

今日の誕生日迎えるカウントダウンも過ごせてしあわせだ
毎年いっぱいお祝いしよう

日南ちゃんこんばんは！初めてブロマガにコメントします。以後お見知りおきくださいまし。

では本題です。もし日南が痩せれたら、日南はまた１つ幸せになると思うので、ガチのダイエット方法伝えます。

僕は約８０kgから６０kgまで痩せて、現在はサボったのもあって６６kg～６８kgを推移しています。
僕も日南と一緒で食べることが大好き。それでも好きな人が出来たことをきっかけにダイエットしました。

食事制限から筋トレから色々やって、効果のあるダイエット方法が大体わかりました。
今回は日南の現在のお仕事とか諸々含めての、即実践可能でオススメしやすいだろうと思った方法を書きます。

では本題です。
日南にオススメなのは『１日１食だけ、食べたいものを美味しく食べる』です。
出来るだけストレスとかマイナスの影響を出さずに、ダイエット効果が見込める方法です。

１日３食は昔の日本人の食生活（１食の接種カロリーが少ない）での話で、現代人がまともに３食食べたら、
カロリーが高い食べ物が周りに溢れているから、当然自分の消費カロリーをオーバーして太るに決まってます。

僕の予想で、日南ちゃんは１日３食とは言わないまでも、２食くらいは食べているんじゃないかと思ってます。
だからそれを１日１食に減らしてみましょう。その１食は食べたいものを食べてください。
もし３食食べていたら、２食に減らすっていう感じです。

そして減らしたタイミングなど、お腹が減ってしまうと思うのですが、食べても大丈夫です。
好きな物は食べちゃダメです。ゆで卵、サラダチキン、イカ、等のたんぱく質がメインのものを食べましょう。
ゆで卵がオススメです。味付けは自由にしていいです。

たんぱく質＜糖質（炭水化物）＜脂質、の順番でカロリーは高くなっているので、
たんぱく質をメインで食べても、カロリーが高くなり過ぎることはありません。
それにたんぱく質は、満腹感をもたらしてくれるので、意外とお腹が満たされます。
慣れると全然ストレス無く、１食のカロリーを抑えられるようになると思います。

そして、自分で決めた１日１食のタイミングになったら、これまで通り好きな物を食べてください。
これで１日の摂取カロリーは、かなり低く抑えられます。そして美味しいものも食べられます。

筋トレとか、運動を加えたら更に効果は上がるけれど、日南の多忙な日々を見ていると、
体の負荷や心のストレスの高い運動をやるのは、難しいんじゃないかと思ってます。
だから、食事の調節から初めてみたらどうかなという提案です。

食事の回数を減らして、それによって自分の体調に起こる変化をしっかり観察しながら、
無理なくこのエッセンスを取り入れてみてください。

ちなみに自分の場合は、夜を美味しいものを食べるタイミングにしています。
朝は食べません、昼はプロテインだけ飲みます、そして夜好きな物食べてます。
ちゃんと３食食べないと頭が回らないとか言いますが、自分はそんなことありません。
昼に食べ過ぎて眠くなることもなく、集中して仕事が出来ています。

これは人によって微調整すべきだと思うので、日南ちゃんにピッタリのやり方があると思いますから。

それではまた。
おつかなん～～～！！

誕生日おめでとうございます！

カウントダウンも出来てグゥちゃんもずっと走っては食べて寝て可愛いです！

日南ちゃんの家族にも癒されてしまいました

幸せが多い一年が過ごせるように応援してます

更新ありがとー！！
かなんちゃんお誕生日おめでとう(*´∀｀*)！！
サキュバスまたみたいけど今のむちむちも好き・・・
どっちも見たい(っ'ヮ'c)ﾎｧｧｧｧｧｧ

ブロマガ更新ありがとうございます！

小さい頃の記憶って意外と大人になっても覚えてるものですよね・・・
子供心にどうしても他の友達と比べてしまったりというのも仕方ない事だと思います。ワガママだなんて思いませんよ。
自分も子供だった当時の自分に文句つけようと思ったらいくらでもつけられますからねw
自分も大層な大人ではないですが、多分大人になるって振り返ることができるようになる事なんだと思います(^ ^)

良い経験も、思い出したくない経験も、無駄な事なんて何一つない！
全部引っくるめて今の日南ちゃんがあるんだと思います！
特に辛い思いをした経験というのは、大人になって自分が人に優しくできるかどうかという部分に現れる気がします。
痛みを知っているからこそ優しく出来る。頑張ろうとする。解決策を模索する。そんなことが自然と出来るようになるんでしょう。
日南ちゃんのASMRには特にそんな優しさが滲み出ているような気がします(^ ^)
だからこそ自分も当時初めて見て、聞いた日南ちゃんに一気に惹かれたんだと思います！

これからも楽しい事ばかりではないでしょうが、少しずつでもトラウマやコンプレックスも払拭していけるように、思いっきり楽しんで行きましょう！！好きな事をとことん貫いてくださいね！
自分も全力で応援しますし、くじけそうな時は全力で支えますので！

話は変わりまして・・・
あの・・・とても言いにくいんですが自分・・・
1年で7キロ減量しました！
基本は朝昼は普通に食べて、夜だけ炭水化物を1/4にしサラダや汁物多め、自重の筋トレだけです！
お腹が空いたらゆで卵、トマト、枝豆、野菜スティック（みそを付けて）、寒天ゼリーなどを食べてましたよ！
今の日南ちゃんも素敵で大好きですが健康的にベスト体重になった日南ちゃんも素敵だと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)
日南ちゃんのベストを目指して頑張ってくださいね！

文章を纏めるのが下手でいつも長くなってしまってすみません；；
それではまた次回も楽しみにしてますね！


・・・


お腹減ったのでカップラーメン食べてきます！
日南ちゃんも食べます？？←