年齢を重ねるごとに進む体力や持久力の衰えに、もう仕方ないと諦めの境地になることがあります。年齢に負けない強さを、どのようにしたら手に入れることができるのでしょうか。鏑木毅著『日常をポジティブに変える 究極の持久力』 より、持久力の鍛え方についてご紹介します。 持久力のカギは「抗酸化」「低糖」「食事改善」 しかし一方で、これまで培ってきた知識や経験から、私にはひとつ確信していることがあります。それ...
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