リハビリ期間を終え、全身のストレッチと筋トレが再開してから１０日経った。どんなリハビリもキツいモンだが、コロナの後遺症と前歯の手術をダブルでリハビリするのは、自分の中のマゾヒストの部分を総動員するしかなかった。

 

　まず、椅子に座って歯を普通に噛み合わせ（結構な違和感がある）、きつく噛み締めないように留意しながら、手や勢いを使わずにゆっくり立ち上がったり、再び座ったりを繰り返すことから始まる。体幹がわやわやワヤワヤだったのでこれはキツい。３往復で汗びっしょりになる。

 

　慣れてきたら、同じことを、両手を水平に伸ばして続ける。体幹の確立を上半身に上げてゆくのである。これもキツい。グラつかずに出来るようになるまで、右肩の付け根にある骨頂が外れそうになり、それが背中の肩甲骨と引っ張りあって、背中が攣り（つり）そうになるので、静かに中止し、座って脇の下を入念にマッサージしてからやり直す。