>>3

　ストレッチは、まあ３０代までなら、しなくともなんともないあですけど、４０代からは必須ですよ。体が硬いと、とにかくろくなことがないです。いろんなところがすこずつ痛くなってきて、あらゆる事（運動も思考も）を制限して、要するに縛られてしまいます。体が自由に動く、痛みの群発が消える。というだけでも、かなりタフになるので、やってみてください。最初は硬くても良いんですよ。ストレッチは食事とかと同じで、一生する事です。