僕も同じことで悩んでたんですけど、一通り試して睡眠の質を高めるしかないなって結論に落ち着きました笑

寝る3時間前からは何も食べない、お風呂上がりにストレッチ、寝る前はスマホを手放す(大事!!)なんかを毎日実践すれば、効果はでてきますよー！

僕はといえば最近はそんなの気にする余裕も無くベッド以外で寝てることが多いので、一緒に安眠目指しましょう…!!