長縄まりあの さるのこべや(14)

長縄まりあがお届する
日々つれづれなる絵日記「さるのこべや」
～毎週火曜日更新中！～






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[たんめん (ID:17861126)]

今日はやることがなかったので、6回位寝てました。今も横になりながらコメントしてます_(:3 」∠)_

友達全員から寝坊キャラとして見られているので、その質問には答えられませんね…… (は、ハート♡インベーダーのイベントに寝坊して行けなったことなんてな、ないんですからね:(´◦ω◦`):)

寝るときにしっかり良質な睡眠をとって、メリハリをつけるとかですかね？

[エクスカリバー＠えくにゃん (ID:32516494)]

1.5の倍数時間(１時間半、３時間、４時間半…)だけ寝ると目覚めがいいと聞いたことがあります！
あとは休みの日だからといって長く寝てしまうとそっちに体がなれてしまって短く寝ることが辛くなるとも…

まぁ、僕も最近それで学校に行くのが辛くならないか心配なのですがw

[くぼす (ID:19263526)]

ももあげジャンプすれば目がさめますよ()
簡単なのは刺激物の摂取じゃないですかね。

[あたど (ID:2349066)]

僕も同じことで悩んでたんですけど、一通り試して睡眠の質を高めるしかないなって結論に落ち着きました笑

寝る3時間前からは何も食べない、お風呂上がりにストレッチ、寝る前はスマホを手放す(大事!!)なんかを毎日実践すれば、効果はでてきますよー！

僕はといえば最近はそんなの気にする余裕も無くベッド以外で寝てることが多いので、一緒に安眠目指しましょう…!!

[あじゅ (ID:13148413)]

わたしも最近ずっとねむいんです〜( ´ ;ω; ` )！どうやったら目がさめるか、わたしもわからず困ってます・・・。
お休みの日にはたっぷり休養を取って疲れを吹っ飛ばしたら眠気なくなるかなぁ？
ゆっくり休んでくださいね！