お菓子とジュースが一番削りやすいですからね。 昨日の生放送でコメントがありましたが、食事のときに葉物系の野菜を先に食べる&噛む回数を意識的に増やすことは割と効果ありますよ。 一気に変えようとするとストレスになってしまうかもしれないので、ゆっくり頑張ってください。応援しています!
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お菓子とジュースが一番削りやすいですからね。
昨日の生放送でコメントがありましたが、食事のときに葉物系の野菜を先に食べる&噛む回数を意識的に増やすことは割と効果ありますよ。
一気に変えようとするとストレスになってしまうかもしれないので、ゆっくり頑張ってください。応援しています!