私は30年間20:00~08:00までの夜勤をしてたのですが、大体12:00か13:00くらいに部屋のカーテンを閉めて寝ていました。
数年前にテレビで、「昼間でもカーテンを閉めずに太陽光を浴びて眠った方が眠りが深くなる」と言っているのを聞きました。
「自律神経を安定させることが睡眠の深さに繋がる」との話だったかと思います。試してみたら、グッスリ眠れてスッキリしました。
それからはずっと、カーテンを開いて太陽の光を浴びながら寝たのですが、それまでよりも睡眠がしっかりとれて調子が良かった気がします。

小林先生も、ひょっとすると、太陽の光をいっぱい浴びると眠りが深くなるのではないでしょうか。