１日たった20回のペースで毎日腹筋を続けるだけでも、お腹が出なくなります！
くたびれたり眠かったりしたら10回でも大丈夫、とにかく毎日続ければ大丈夫！
時には今日はもう何もできない、と腹筋しないで寝ちゃう夜があっても、
また続ければ大丈夫！(個人差があるかもしれません)

私は30歳の時、たまたまラジオで「数じゃないんですよ」って言葉を聴いたので、
じゃとりあえず寝る前に腹筋20回続けてみよう、と始めました。
そうすると、不思議不思議、本当にお腹が出なくなりました。
最初は筋力がないから一回もできなかったりするけど、
そん時は膝を曲げて「なんちゃって腹筋」から始めれば、そのうち必ずできるようになります。

私の場合食べたいものを我慢するより、こっちの方が楽だなー。