木蘭師範がお悩みの「もっとしっかりと食べる方法」、食べる量をいきなり増やす方法は分かりませんが、私の場合、乳酸菌飲料を意識して摂るようにしたところ、副次的に……という感じで増えました。「新コロ」以前からの習慣で、今も続けております。

私は持病の影響で免疫力や抵抗力がやや落ちてしまい、酷い風邪を年に数回引いていたので、「気休め」程度と考えて毎朝飲むようにしたところ……。
（※個人の感想です）
お腹の調子も整って、それに伴い食べる量も少し増え、体重も若干増えました。
（※個人の感想です）
よしりん先生も毎朝飲まれているとの事で、元気の秘訣かも知れません。
（※個人の推測です）

法律の関係で、奥歯に物が挟まったような言い方しか出来ませんが。。。