私も読書好きで寝つきが悪く困っています。
最近は灯りを全部消して、オーディオブックを流しながら寝るようにしています。自分の好みに合う作品+読み手でないと駄目なのがネックですが、AudibleやYouTube などでいろいろ探してみています。たまに外国語で意味はわからないけど声や読み方が心地よいというのに出会うこともありますよ。睡眠学習で理解できるようになればいいのですが^^;

オスマンさんは読んでいた本を閉じて眠りにつくとき「よし、寝よう」と思って寝ますか？それとも気絶している感じですか？