かこつです！
眠れないのすごく分かります。私も同じく3時頃まで寝れないことが多いので、読書も取り入れてみようと思います。
私のおすすめとしては、少し前映画にもなっていた東野圭吾さんの「沈黙のパレード」や、凪良ゆうさんの「流浪の月」などが面白くて良かったです。読んだことがなければ是非…🤲
後眠れない時の対策としては、足を温めるのもかなり効果ありました。
レッグウォーマーを着けたり、湯たんぽで下半身部分の毛布を温めておくと眠りやすくなると思います。
オスマンさんが良い睡眠を取れますように…
次回のブロマガも楽しみにしています！