かこつです。 私も子供の頃から身体硬いので気持ち分かります。 今は足裏・足首の内と外のくるぶし→外すね、→開脚のストレッチをメインでやってます。 全く開きません。が、すっきりはします。 あと腰痛対策に骨盤を立てるストレッチもやってます。座っているとき少し楽になったような…?という感じです。 続けてればいつかは身体柔らかくなるだろと思いながら、GWもストレッチ頑張ります。 オスマンさんもストレッチ頑張ってください。
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かこつです。
私も子供の頃から身体硬いので気持ち分かります。
今は足裏・足首の内と外のくるぶし→外すね、→開脚のストレッチをメインでやってます。
全く開きません。が、すっきりはします。
あと腰痛対策に骨盤を立てるストレッチもやってます。座っているとき少し楽になったような…?という感じです。
続けてればいつかは身体柔らかくなるだろと思いながら、GWもストレッチ頑張ります。
オスマンさんもストレッチ頑張ってください。