いつもブロマガを書いてくださり、ありがとうございます。
自分も寝不足になってしまった時はカフェインを摂っていたのですが、気分の乱高下が酷くまともじゃいられないので苦悩しています。
その中でも気を紛らわす方法として「深呼吸」「冷たい水を飲む」「定期的に立って体を伸ばす」などをやっています。
特に「深呼吸」に関してはマスクをする生活になってからは酸素不足だと分かるくらいぼーっとしてる時におすすめです。
こういったその場しのぎをしている間に睡眠環境が良くなることを願います。