かこつです！午後に集中力が続かないのよく分かります😓
個人的に実践してみて効果があったのは
・朝昼に肉(消化が大変なもの)を食べない
・満腹になるまで食べずに、小腹が減ったら少し何かをつまむ、を繰り返す
・短時間(30分以下)の仮眠を取り、起きたら軽い運動をする
です！頭の疲労にはホットアイマスクもおすすめですよ〜( ˙֊˙ )
まだまだ暑いのでご自愛くださいね！