かこつです。
寝る前にはホットミルクがいいらしいです。あとは赤ワインとかよく寝れない時に母が飲んでますね。
あとは食べ物じゃないんですが、冷房の温度を気持ち低めにすると、寝る時の丁度いい温度になるみたいです、根拠はないですが…。あとはラベンダーのアロマとか枕元に置くのおすすめです。
ほとんど食べ物じゃないですが、あとは睡眠の質を高めるためのBGMのアプリも存在するのでそれ使うといいかもです。