かこつです！
睡眠の質をあげるのは脳をリラックスさせると良いです
リラックスさせる成分ビタミンB1、トリプトファン、グリシンと言われています。
その成分を多く含んでいる食べ物は
海苔、卵、牛乳、大豆製品、鶏肉、魚介類、が良いです。
酢の物にしてり、ソテーにしたりと様々な料理ができますので、是非お試しください！

先日のTRPG「良」かったです
大先生のSKP最高でした！
どのキャラも別々に演じ分けており、凄かったです。
最後のシーンなど、号泣しました。

またSKPやPRを見れるのを楽しみにしております。