かこつです TRPG良すぎてガチ泣きしました… 安眠効果のある食べ物でよく言われるのは乳製品、大豆類、魚介や鶏肉、卵辺りですね。 寝る前なら典型的ではありますけど白湯やホットミルクもいいらしいです。あとお酒も本当に少量なら人によってはありです。 物にはなりますが個人的に寝れない時はホットアイマスクが良かった記憶あるので気が向いたら！
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かこつです
TRPG良すぎてガチ泣きしました…
安眠効果のある食べ物でよく言われるのは乳製品、大豆類、魚介や鶏肉、卵辺りですね。
寝る前なら典型的ではありますけど白湯やホットミルクもいいらしいです。あとお酒も本当に少量なら人によってはありです。
物にはなりますが個人的に寝れない時はホットアイマスクが良かった記憶あるので気が向いたら！