かこつです〜こんにちはオスマンさん(*^^*)
私も人より代謝が良い割に水分を取り忘れる事が多々あって、毎年熱中症になるので色々工夫しているのですが、なかなか難しいですよね……
食べ物でと意識を持つのであれば王道に精の付くものでしょうか？私の職場の先輩方はお子さんがいらっしゃるベテランママさんばかりなのですが、やっぱりカレー食べるのが最終結論1番良いみたいです。身体の本質は食から！という事で夏場はいっぱいご飯食べてくださいね

後私個人ですが、猫が居着く場所に寝っ転がったりしてます。意外と快適で寝落ちる事もしばしばw動物の本能ってかなり当てになりますよ！
嫌悪がなければぜひ試して見てください。

元安倍首相の件は残念でしたね。
心が弱ると免疫も下がるみたいなのであまり気落ちしないでくださいね？